こんにちは！海藤です！

皆さんは質のいい睡眠を取られていますか？

睡眠を取ることは１日の疲れを取る為にすごく必要なことです！

また、質のいい睡眠を取ることで重要になってくるのが日常生活の生活習慣が大きく関わってきます。

夜遅くまでスマホを見ていたり、食事をとる時間がバラバラになったりしてしまう事で自律神経神経のバランスも崩れていってしまう為、質のいい睡眠を取ることが難しくなってしまいます。

なので日常生活の生活習慣を少しでも改善していくことが大切です！

まずは、朝起きる時間を決めておくところから初めてみてはいかがでしょうか！

また、マッサージや電気治療をしてリラックスさせることも効果的ですので

自律神経が乱れる原因に心当たりがある方、是非お越しください！