こんにちは！海藤です！

長時間猫背になっていると、猫背が楽になり、いつのまにか、普段の姿勢から猫背になってしまいます。猫背の改善をサポートするカンタンな体操をご紹介するので、ぜひ、試してみてください。

1. 仰向けになって寝転ぶ
2. 丸めたバスタオルを背骨にあてる
3. 両腕を大きく頭の上で伸ばす
4. 3の状態を約10秒キープする

3の状態をキープしているときは、呼吸を止めないよう意識しましょう。